Rozchod - jak se s ním vyrovnat

27.5.2009 00:00
Sex a vztahy

Rozešel se s vámi parter, kterého jste měli hodně rádi? Těžko se s tím vyrovnáváte?

Rozchod s partnerem bolí vždycky. Často dokonce i toho, kdo se sám rozejít chtěl. Truchlení je reakcí přiměřenou a do jisté míry i zdravou. Pro skutečné vyrovnání se s ukončením vztahu je někdy třeba pokusit se porozumět skutečným příčinám rozchodu ? jejich poznání může být prevencí budoucích zklamání. Neřiďte se pouze tím, jak váš rozchod zdůvodnil ten druhý. Mnohdy jde pouze o jakési ?pseudodůvody? a sám si ani nemusí být těch pravých vědom. Za vše může třeba jen postupné vyzrávání představ, únava ze vztahu nebo citová nestálost.


Pokud však máte pocit, že důvodem rozchodů bývá něco, co byste nejen mohli, ale také měli na sobě změnit, pak raději hledejte cestu, jak potřebných změn dosáhnout. Nenaléhejte na pokračování vztahu, nepokořujte se, neslibujte víc, než skutečně chcete a jste s to nabídnout. Postoj ?mnohem raději bych byl s tebou, dokážu si však představit život i bez tebe? je přiměřený a důstojný. Váš případný ?únik? může dokonce někdy ještě znovu nabudit partnerův zájem.

V žádném případě se však nesnažte za každou cenu ihned ?zaplnit prázdné místo?. Nejste-li s rozchodem dostatečně vyrovnáni, bude tím každý další partnerský výběr poznamenán. Zvláště nešťastné jsou pokusy ?ukázat? tomu zrádci, jak rychle si dokážeme nalézt náhradu. Jen ať kouká! Pokud se nám to podaří, pak může skutečně předchozí partner sice chvíli koukat, brzy však budeme možná my sami zírat, ?co se to vedle nás vylíhlo?.


Na čas se raději vraťte ke svým zájmům a přátelům. Nesnažte se skrývat svůj smutek.
Opravdoví přátelé jej pochopí, mohou vám pomoci ?přijít na jiné myšlenky?. Teprve až budete s to vzpomínat na předchozí vztah bez intenzivní bolesti, až přestanete každého nového partnera poměřovat s předchozím, teprve pak jste ve fázi, kdy lze uvažovat o nové známosti. Smutek není projevem slabosti, ale schopnosti vztah skutečně prožít. Jeho trvání je vysoce individuální.


Záleží nejen na intenzitě a hloubce vztahu, ale i na jeho délce, vašem věku, osobnostních rysech. Truchlení v rozpětí jednoho až dvou měsíců je zcela běžné, rozchod může zabolet i po jednom až dvou letech.


Trvá-li truchlení příliš dlouho, nebo pokud je příliš intenzivní, brání-li vám v běžném ?fungování?, trápí-li vás pocity viny, připravil-li vás rozchod o poslední zbytky sebevědomí, pak raději vyhledejte odbornou pomoc.
Psychoterapie vám umožní nalézt ztracenou sebedůvěru, pochopit vlastní hodnotu, někdy i vlastní podíl na opakovaných rozchodech. Tuto pomoc vám mohou nabídnout rodinné poradny, psychologové ve zdravotnictví nebo kvalifikovaný psycholog se živnostenským oprávněním pro poskytování psychologického poradenství. Podobné služby poskytují i některé církevní poradny. Nadměrné truchlení je někdy vhodné na čas zmírnit i vhodnou medikací ? ale pozor, pouze pod lékařským dohledem.


Zapamatujte si:

  • Truchlení je přirozenou reakcí na rozchod.
  • Únik může nabudit touhu, naléhání ji dusí.
  • Nespěchejte do nového vztahu, raději se na čas vraťte ke svým zájmům, přátelům.

 

Zdroj: Petr Šmolka, Jan Mach - Manželská a rodinná trápení, nakladatelství Portál

Související články

Jak ukončit vztah

15.4.2009 00:00

Truchlení

17.2.2009 00:00

Vzdychání za ztracenou láskou může být návykové

19.9.2008 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Jak dlouho truchlit při rozchodu v 64letech (smůla-žena) po 42 letech...
Michaela  |  8.6.2014 20:18

Filipským 4:6 " Netrapte se žádnou starostí, ale v každé...
P.R  |  17.3.2015 10:41

ten ti zaolatí nájem a sta za léky haha
jo  |  14.5.2016 12:55

Ať se vdá za pracháče.
Jan  |  14.5.2016 19:36

Až uteče nějaký čas, musí začít chodit do společnosti,na zábavy,...
Jarča  |  16.5.2016 06:47

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *