Tmavá čokoláda - Obsahuje aminokyselinu L-arginin HCL, která pomáhá zvýšit množství semene a počet spermií. Muži, kteří konzumovali tmavou čokoládu každý den, hlásili intenyivnější a silnější orgasmus.

Česnek - má schopnost zvýšit tok krve organismem včetně genitálií a podpořit tvorbu spermií. Dále česnek obsahuje selen a vitamín B6, jenž chrání spermie před poškozením a podílejí se na regulaci pohlavních hormonů.

Granátové jablko - Granátová jablka obsahují antioxidanty, které snižují množství chemikálií v krvi, jenž ničí spermie. Tyto chemikálie se nazývají malondialidehydy. Sklenice šťávy z granátového jablka denně ničí volné radikály a pomáhá dostat se spermiím k vajíčku.

Hovězí maso - Hovězí maso obsahuje hodně zinku, který má ochranné vlastnosti a brání volným radikálům stát se součástí spermií. Zinek též brání přeměně testosteronu na estrogen, což způsobuje nižší libido.

Vlašské ořechy - Obsahují aminokyselinu arginin, která pomáhá zvýšit množství spermatu i počet spermií. Obsahují též omega 3 mastné kyseliny, které zvyšují přítok krve do penisu. Vlašské ořechy mají též vyšší antioxidační aktivitu než jiné ořechy.

Špenát - Špenát obsahuje hojné množství kzseliny listové. Zelenina bohatá na listovou kyselinu přispívá k navýšení množství spermií, zvyšuje jejich motilitu a činí je zdravějšími.

Ovocný salát - Ovoce jako pomeranče, jahody, třešně a další na antioxidanty bohaté ovoce je účinné při zvyšování počtu spermií a ochraně jejich zdraví. Semeno mužů, kteří denně užívali 1000 mg vitamínu C denně se méně shlukovalo oproti mužům s deficitem vitamínu C. Vitamín C z ovoce zvyšuje pohyblivost spermií a šanci na otěhotnění.

Vajíčka - Vajíčka mohou zvýšit počet spermií a plodnost. Jsou zdrojem vitamínu E, jehož deficit je zodpovědný za degeneraci tkáně varlat. Antioxidační schopnosti vajec mohou snížovat negativní vliv volných radikálů.

Voda - Nejjednodušší způsob, jak zvýšit počet spermií je pití dostatečného množství vody každý den. Je důležité mít tělo dostatečně hydratované, aby buňky včetně spermií mohly plnit své funkce.

Zdroj: Positivemed.com