Maca - bylina, která nejen dodá energii a zvýší libido

Tyto adaptogeny interagují s komplexním systémem receptorů, žláz a hormonů známým jako "hypotalamo-hypofyzární-osová dráha" nebo HPA osa. HPA osa hraje roli v metabolismu energie a homeostáze, stejně jako v naší tělesné reakci na stres.

Organické vlastnosti adaptogenů pomáhají regulovat hormony, snižují přebytečné hormony nebo zvyšují produkci nedostatečně produkování hormonu.

Adaptogeny také hrají roli v našem imunitním systému a umožňují tělu vyprodukovat dostatek energie k boji proti vnějším hrozbám.

Díky těmto úžasným rostlinným látkám může maca nabídnout mnoho skutečně úžasných výhod:

Snížení stresu. Jedno studie na zvířatech [2] zjistilo, že maca může pomoci snížit hladiny kortizolu, hormonu, který naše těla produkují v reakci na stres. Snížením hladiny kortizolu může maca pomoci našemu tělu lépe se zotavit z chronického stresu a chránit před vnitřním poškozením a poruchami způsobenými vysokou úrovní stresu.

Zvýšení energetické úrovně. Jedna studie [3] zjistila, že dospělí, kteří užívali maca, hlásili vyšší energetické úrovně. Zatímco vědci nejsou úplně jisti, jak to funguje, data dokazují, že zvyšuje dostupnost energie v těle.

Boj proti depresi. Jedna studie na zvířatech [4] zjistila, že myši, které konzumovaly maca kořen, měly zvýšené hladiny dopaminu, neurochemické látky, která hraje roli při regulaci nálady. Maca kořen může tedy pomoci bojovat proti depresi a zlepšit náladu tím, že zvyšuje hladinu dopaminu.

Posílení kostí. Výzkum [5] spojil maca kořen s lepší zdravím kostí. Kořen pomohl zvýšit hustotu kostí u zkoumaných zvířat, což z nich udělalo tvrdší kosti, méně náchylné k úbytku nebo oslabení způsobenému stárnutím. Z tohoto důvodu se doporučuje maca kořen ženám jako prevence rizika osteoporózy v průběhu stárnutí.

Boj proti příznakům menopauzy a perimenopauzy. Zatímco o této problematice existuje jen málo výzkumu, jedna studie [6] zjistila, že maca pomohla snížit noční pocení a návaly horka u žen v menopauze. Adaptogeny v kořeni pomohou zabránit nadměrné produkci estrogenu a regulovat produkci dalších klíčových hormonů potřebných pro podporu těla během tohoto období změny.

Zlepšení libida a sexuální funkce u mužů. To je výsledek, který nás určitě potěší! Výzkum [7] spojil maca kořen s lepší sexuální funkcí několika způsoby: snížení stresu (který určitě může ovlivnit výkon), zlepšení nálady, zvýšení energie, regulace hormonů a dokonce mírný afrodiziakální účinek. Muži mohou také pozorovat nárůst počtu spermií díky maca kořeni.

Je zcela zřejmé, jak úžasný je tento kořen pro muže i ženy. Je čas začít ho zařazovat do svého týdenního jídelníčku!

Bohužel, maca kořen nenajdete na regálech místního obchodu s potravinami. Budete muset najít kvalitní doplněk stravy vyrobený z práškového maca kořene, který je co nejpřirozenější.

Můžete se řídit peruánským zvykem a přidávat ho do chleba, pečiva a hlavních jídel. Nebo můžete vyzkoušet přidání lžičky do svého každodenního smoothie nebo proteinového nápoje.

Pamatujte si však: zvýšení energie, které poskytuje, vás může v noci držet vzhůru, pokud ho vezmete příliš pozdě večer. Je ideální začít den správně tím, že ho vezmete hned ráno.

Zdroj: The Longevity Journal

1. What Are Adaptogens? Benefits & Risks – Forbes Health

2. Antianxiety and anti-depressant effects of Maca (L. meyenii) ethanolic extract on chronic unpredictable mild stress of rats through hypothalamic-pituitary-adrenal axis (siftdesk.org)

3. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study - PubMed (nih.gov)

4. Antidepressant-Like Behavioral, Anatomical, and Biochemical Effects of Petroleum Ether Extract from Maca (Lepidium meyenii) in Mice Exposed to Chronic Unpredictable Mild Stress - PMC (nih.gov)

5. (PDF) Effects of Different Varieties of Maca (Lepidium meyenii) on Bone Structure in Ovariectomized Rats (researchgate.net)

6. Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study - PMC (nih.gov)

7. Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study - PMC (nih.gov)