Reklama

Rozchod - jak se s ním vyrovnat

Rozešel se s vámi parter, kterého jste měli hodně rádi? Těžko se s tím vyrovnáváte?

Rozchod s partnerem bolí vždycky. Často dokonce i toho, kdo se sám rozejít chtěl. Truchlení je reakcí přiměřenou a do jisté míry i zdravou. Pro skutečné vyrovnání se s ukončením vztahu je někdy třeba pokusit se porozumět skutečným příčinám rozchodu ? jejich poznání může být prevencí budoucích zklamání. Neřiďte se pouze tím, jak váš rozchod zdůvodnil ten druhý. Mnohdy jde pouze o jakési ?pseudodůvody? a sám si ani nemusí být těch pravých vědom. Za vše může třeba jen postupné vyzrávání představ, únava ze vztahu nebo citová nestálost.

Pokud však máte pocit, že důvodem rozchodů bývá něco, co byste nejen mohli, ale také měli na sobě změnit, pak raději hledejte cestu, jak potřebných změn dosáhnout. Nenaléhejte na pokračování vztahu, nepokořujte se, neslibujte víc, než skutečně chcete a jste s to nabídnout. Postoj ?mnohem raději bych byl s tebou, dokážu si však představit život i bez tebe? je přiměřený a důstojný. Váš případný ?únik? může dokonce někdy ještě znovu nabudit partnerův zájem.

V žádném případě se však nesnažte za každou cenu ihned ?zaplnit prázdné místo?. Nejste-li s rozchodem dostatečně vyrovnáni, bude tím každý další partnerský výběr poznamenán. Zvláště nešťastné jsou pokusy ?ukázat? tomu zrádci, jak rychle si dokážeme nalézt náhradu. Jen ať kouká! Pokud se nám to podaří, pak může skutečně předchozí partner sice chvíli koukat, brzy však budeme možná my sami zírat, ?co se to vedle nás vylíhlo?.

Na čas se raději vraťte ke svým zájmům a přátelům. Nesnažte se skrývat svůj smutek. Opravdoví přátelé jej pochopí, mohou vám pomoci ?přijít na jiné myšlenky?. Teprve až budete s to vzpomínat na předchozí vztah bez intenzivní bolesti, až přestanete každého nového partnera poměřovat s předchozím, teprve pak jste ve fázi, kdy lze uvažovat o nové známosti. Smutek není projevem slabosti, ale schopnosti vztah skutečně prožít. Jeho trvání je vysoce individuální.

Reklama

Záleží nejen na intenzitě a hloubce vztahu, ale i na jeho délce, vašem věku, osobnostních rysech. Truchlení v rozpětí jednoho až dvou měsíců je zcela běžné, rozchod může zabolet i po jednom až dvou letech.

Trvá-li truchlení příliš dlouho, nebo pokud je příliš intenzivní, brání-li vám v běžném ?fungování?, trápí-li vás pocity viny, připravil-li vás rozchod o poslední zbytky sebevědomí, pak raději vyhledejte odbornou pomoc. Psychoterapie vám umožní nalézt ztracenou sebedůvěru, pochopit vlastní hodnotu, někdy i vlastní podíl na opakovaných rozchodech. Tuto pomoc vám mohou nabídnout rodinné poradny, psychologové ve zdravotnictví nebo kvalifikovaný psycholog se živnostenským oprávněním pro poskytování psychologického poradenství. Podobné služby poskytují i některé církevní poradny. Nadměrné truchlení je někdy vhodné na čas zmírnit i vhodnou medikací ? ale pozor, pouze pod lékařským dohledem.

Zapamatujte si:

  • Truchlení je přirozenou reakcí na rozchod.
  • Únik může nabudit touhu, naléhání ji dusí.
  • Nespěchejte do nového vztahu, raději se na čas vraťte ke svým zájmům, přátelům.

 

Zdroj: Petr Šmolka, Jan Mach - Manželská a rodinná trápení, nakladatelství Portál

Reklama

Komentáře

Darka (So, 24. 11. 2012 - 07:11)
S jeho rodiči jsem na tom...Zuzano, porozhlédni se v jeho rodině, jaký model asi odkoukal. Jestli se jeho otec do teď otočí za každou sukní, je pravděpodobné, že to bude dělat i tvůj přítel. Potom je na tvém zvážení, jestli chceš s takovým partnerem vůbec strávit život.
Další varianta je, že jeho rodiče žijí harmonickým životem. Potom má tvůj přítel pod kůží tenhle model taky a je velká naděje, že se později usadí.
A jako další možnost vidím to, že je černá ovce a že ač jeho rodina žije naprosto spořádaným životem, on se prostě "utrhnul".
Víš, ale jestli ti sám říká, že láska (ve skutečnosti je to jen zamilovanost, poblouznění) je nejsilnější první dva měsíce, tak to znamená, že si uvědomuje nesmyslnost svého chování a že ví, že šlápl vedle. A to není na škodu. Myslím, že nebude chtít trvale žít s tím, že jeho rodiče jsou na tvé straně a třeba ho časem pro jeho hříchy zavrhnou.
A že ti říká, aby sis našla jiného? Uvědom si, že je "nemocný", je v zajetí sil, které vůlí neovlivníš a ty na takové řeši klidně zapomeň. A kromě toho, je velmi pravděpodobné, že i tobě se tohle někdy později v životě stane, jen si to zatím nedovedeš představit. Teď je hlavně špatné, že se tvůj přítel zamiloval v době, kdy máte malé dítě a kdy by mělo právě ono dostat vaše city a pohodu mezi vámi.
Vím, že je to možná slabá útěcha, ale snaž se teď soustředit na své mimčo, je malinké a neumí se bránit a potřebuje hodně tvé lásky. Všechny problémy se časem buď vyřeší nebo vyšumí a nakonec si uvědomíš, že nejdůležitější je mít zdravé dítě.
A to máš.
zuzana (So, 24. 11. 2012 - 07:11)
Ne jeho rodiče žíjí stále spolu akorát když jemu bylo asi jako tomu našemu také se rozcházeli ale byl to jiný důvod..Ano jeho máma mu sama řekla že žádnou jinou holku už nepřijme at k nim žádnou nevodí. Jsem asi hodně naivní ale znám i tu holku možná ted zatím nic nedělá ale je to stíhačka a to on nemá rád. Já doufám že to tam rychlle vyprchá a vrátí se ale už napořád. Ale odešel jednou muže to udělat zase. Malej už mu chybí to mi taky psal. Když se vrátil tak mi říkal jak jsem mu chyběla a pak zase byl pryč, A řekl že chybět neznamená milovat. To je to nejhorší že jeden den je takovej a druhej den zase jakoby mu přeskočilo a je zase u ní. Ale já chci aby měl malej vlastního tátu u sebe vím totiž jaké to je když jsou náhradní tatínci :-( Dobrá já se s tím pokusím nějak srovnat budu myslet na toho prcka vím že to ze mě vycítí a pak ani on není ve své náladě..A bud se vrátí nebo mě to časem přejde ..Děkuji za odpovědi :-)
Darka (So, 24. 11. 2012 - 08:11)
Zuzko, to, co píšeš o jeho rodičích, není vůbec špatné.
Nech tomu čas, vypadá to, že tvůj přítel vystřízliví a že se to všechno srovná.
V tobě sice zůstane jizvička, ale který život žádné nemá?
Držím ti palce a večer nakouknu, jestli jsi ještě nenapsala, neměla bys být se svým trápením sama.
Miloš (So, 24. 11. 2012 - 08:11)
Zuzko, zdravím. Držím Ti palce, ať to dobře s vámi dopadne.
Já jsem byl kdysi na tom podobně. Sice jsem neběhal za jinou, nikoho jsem neměl, ale když byl náš prcek hodně malinký, přítelkyně byla hodně podrážděná, nervózní a dosti nepříjemná. Já ačkoliv jsem se v rámci svých možností snažil, nešlo se konfliktům a hádkám vyhnout. Nakonec jsem se musel taky od ženy odstěhovat, poněvadž jsem to už nezvládal po psychické stránce. Moc mě to mrzelo a malej mi moc chyběl, protože ženu i dítě jsem miloval a miluji. Jenže manželka mě viděla jako toho špatného, zrádce a bezohledného chlapa. Už nikdy to nebylo jako předtím, sice jsme se dali ještě dohromady, ale láska z její strany nakonec zcela vyprchala. Takže já vlastně pořádně nevím, kde se u mě stala chyba a co jsem měl dělat jinak, ale možná to jinak ani nešlo. Tím chci říci, že některé partnerské vztahy jsou komplikované a těžko řešitelné a může se stát, že některý z partnerů prostě nevím, jak v dané situaci pokračovat. To jest můj příběh, ale ten tvůj bude zcela jistě s lepším koncem. Přeji hodně sil a štěstíčka.
zuzana (So, 24. 11. 2012 - 08:11)
Právě my jsme se k sobě chovali taky hnusně. Všechno jsem si vylívala na něm a ještě jsem chtěla pomoct ale on to nechápal. Ale nejhorší je že se zamiloval do jiný myslím si že to taky nezvládl ale říkal že nikdy nechce bejt sám tak si prostě ulovil tuhle. Je s ní spokojený protože nejsou žádné hádky atd. Ale to je v každým vztahu na začátku. Malej mu hodně chybí vím to a chtěl by bejt s ním a já jsem ochotná odpustit i jsem mu to říkala ale on prostě má zateměno a vidí jenom jí. Bylo to jen kvuli hádkám prej jinak všechno klapalo. Proč teda když se před tejdnem vrátil se mnou spal a říkal že jsem mu chyběla. Druhej den se zase oddálil a 3 už šel zase k ní. Mě psal že mě rád vidí když se chovám normálně ale kdo to má vydržet. Budu se snažit když přijde za malým prostě ho s ním nechám a nebudu si ho všímat. Kdyby nebylo dítě přejdu to jinak a rychleji. Ale když ho musím vídat je to těžké.
JOHANZ (So, 24. 11. 2012 - 17:11)
HADAVÝ HOLKY JDĚTE NĚKAM...Jste schopne odehnat i toho nejzamilovanějšího muže...
Přečtěte si to v rubrice...JAJA a JÁ...
WWW.Johanz.blog.cz
JOHANZ (So, 24. 11. 2012 - 17:11)
Jen ještě slovíčko...je jedno kolik je vám roku prostě se trápite v 60, jako v 15...láska nezná hranic ani věku....
Marek (So, 24. 11. 2012 - 17:11)
Ahoj, mám ženu a jsem s ní přes 8 let. Přes to všechno, co jsme spolu zažili nahoru a dolu, jsem někoho potkal. O 6 let starší ženu, která mě žačala neuvěřitelně naplňovat a začala láska. Skončilo to tak, že po všem tlaku, jsem zůstal u manželky, nechtěl jsem milenku trápit tím, že se ji nebudu moci věnovat každý den. Ukončil jsem to pod tlakem, ublížil jsem ji a od té doby hádce před 14 dny jsme spolu nemluvili. Teď cítím jen bolest a už s tím asi nebude moci, co udělat. Nevím, co s ní je, jak se cítí, žárlím na představy a obavy. Mám pocit, že ještě tak měsíc a nedám to. Každým dnem je to horší.
Darka (Ne, 25. 11. 2012 - 09:11)
Ahoj, mám ženu a jsem s ní...Marku, ať děláme co děláme, zhruba po sedmi letech manželství většinou přichází krize. V té dobdě pomine jak první zamilovanost, tak okouzlení z narození dětí, a člověk chce najednou existovat ještě pro něco jiného.
A pak k nám přicházejí milenci a milenky.
To, co teď prožíváš, je jakási daň za to, žes začal další vztah bez ukončení toho předešlého. Jenomže ten - pokud tě správně chápu - na ukončení není, rozvést se nechceš (a je to dobře!)
Takže ti teď zbývá jen to nějak přežít a vydržet. I kdyby ses se svou milou ještě setkal, nikdy to už nebude takové jako před rozchodem. A tvoje manželství taky nebude dlouho takové jako před tvou nevěrou, ale spraví se to časem, protože má silný základ - osm let společného života plus děti.
S milenkou tě pojí jen velká poblouzněnost a zamilovanost, nikdy jste pravděpodobně neřešili společné starosti, byly jen radosti.
K tomu přihlédni, než se rozhodneš své ženě nadále ubližovat.

zuzana (Čt, 20. 12. 2012 - 06:12)
Dobré ráno,už jsem zde psala. Mám problém a nevím jak z toho ven. Ten přítel jak mi odešel za jinou se chce vrátit , ale já už někoho mám. Myslela jsem si že už je to pryč a s tím novým to vyjde. Ale jak se mi začal omlouvat a že by chtěl vrátit čas jsem v tom zase zpátky :-( nechci ublížit tomu novému jeho rodiče mě hezky přijmuly i s prckem ale já stále muluji ex. Kdyby tu nebyl ten prcek asi bych nad tím nepřemýšlela že bych ho vzala zpátky. Ex si má ještě přijet promluvit říkal že to má v hlavě srovnaný a že mu na mě záleží. Děkuji za názor
Bramburka (Út, 29. 1. 2013 - 01:01)
Me osobne nejvice pomohly rady uvedene na adrese http://www.jerk.cz/zdravi-a-vztahy/jak-prezit-tezky-rozchod/
Lenka 12 (Po, 22. 7. 2013 - 18:07)
Pro Mirku:
Prožívám...Mirko,tento článek jsi psala před čtyřmi roky.Naprosto se shoduje s mým příběhem,jsem taky totálně v háji.Prosím napiš,jak sis s tím poradila a dostala jsi se z toho.Moc děkuji
natalie (Ne, 27. 10. 2013 - 12:10)
Tak v první řadě si s ní...Zdravím všechny láskou zklamané...i já jsem...žila jsem s přítelem osum let,nefungovalo to už dlouho a já potkala chlapa s kterým jsem chtěla být.jako vždy jsem do toho šla bezhlavě a na plno,zamilovala jsem se až po uši.byl zklamaný z předchozího vztahu,ale já pořád doufala,že spolu zůstaneme a byla jsem šťastná.po dlouhé době jsem poznala jak láska dokáže obohatit tvůj zivot,jeho jiskricky zamilovanosti v očích mi daly štěstí a já litala v oblacích...potom přišel a opustil mě.přalla jsem si,aby tohle byl jwn zlý sen.noční můra.probudím se a ten člověk bzude vedle me.probudila,zly sen se ,stal skutečnosti.a ja začala vnimat realitu.ten nádherný clovek který tady pro mě byl mě opustil,z velké lásky a krásný slov se stal chladný a úplně jiny člověk.sobec.vztoupil mi do života jako velká voda kterou nikdo neceka.po velkem zklamani jsem zacala doufat,že bych zase mohla milovat.tak do toho bezhlavě vztoupis...teď us se jen snažím pochopit,ne nenavidet.snažím se byt vděčná za pár chvilek štěstí a byt stastna i teď,nezit z toho co by mohlo být.chtít si vzpomenout ráda q přát i mu,aby byl šťastný.respektovat jeho rozhodnutí a žít dál,bez něj....
Niki (Ne, 23. 3. 2014 - 19:03)
Zdravím, před týdnem se se mnou rozešla přítelkyně po 4 letech z důvodu, že se se mnou nudí a že už mě nemiluje. Pár týdnů před rozchodem měla nějaké depky, kterým sama nerozuměla proč je má. Pak jsem se jednu sobotu k ní nechoval moc hezky - nevzal jsem jí za ruku a přešel jsem její prosbu o rozhovor, že jí něco trápí. Nevěnoval jsem tomu žádnou pozornost, nicméně od té doby byla divná a pak odešla. Miluju jí, je to nejlepší holka na světě. Odešla určitě kvůli tomu, že jsem si jí začal málo vážit - čehož lituju. Už se nikdy nevrátí. Nechybím jí. Zrovna jsme dostavěli bydlení a ona týden na to odejde. Nechápu to - ikdyž za to můžu já. Měli jsme spoustu společných plánů. Jsem v háji.
niki? (Út, 25. 3. 2014 - 17:03)
Zdravím, před týdnem se se...AHOJ i když se nezname tak přesto bych ti rad něco napsal,vim jak se citiš vim co proživaš i ja si tim prošel a kdo ne tak nepochopi.Ja ti nebudu psat že to všechno přeboli a co maš dělat a nedělat-blbost chceš brečet? breč chceš chlastat?chlastej atd, stejně si to udělaš po svym a až časem zjistiš že to byla blbost.Pišeš že sis ji malo važil a ted toho lituješ,myslim si že nemaš čeho litovat mohla bydlet v novym bytě to ona by měla litovat,viš co po světě chodi ženskejch ktery by toto uvitaly žensky ktery si prošli peklem a hledaji třeba tebe?A že seš v haji????v haji budeš až to dovoliš kolik ti vlastně je a kolik je přitelkyni? Proč ti toto všechno pišu??protože sem před 3 lety psal do těchto stranek stejně jako ty a dost mě připominaš taky sem si to daval za vinu ale to je blbost nedělej to.Mužeš si o mě myslet co chceš mě to je jedno mě tady dost pomohly tak ti chci taky pomoct.Zatim se měj a drž se a pamatuj pro jedno kviti slunce nesviti
Jarek (So, 5. 4. 2014 - 22:04)
Ahoj,i já prožívám něco podobného a je to docela očistec.Sice jsem byl s přítelkyní pouze 2 roky,ale nikdy jsem nezažil tak intenzivní vztah.Bylo v něm vše co jsem si vždy přál,ale mělo to jeden háček,celé 2 roky jsme žili odděleně,všichni okolo tento vztah odsuzovali a můj syn přítelkyni nemohl dlouho přijmout.Přítelkyně poslední rok naléhala,abychom začali žít spolu,ale já měl v sobě nějaké pochybnosti a stále hledal výmluvy proč to nejde.Zkrátím to,v lednu se její chování naprosto změnilo,už nenaléhala,ale začala být zlá a stále jsme se hádali a v březnu to ukončila.Bohužel je to žena,která neměla nikdy nouzi o muže a vždy,když vypila něco ostřejšího ztrácela i určité zábrany a nevěděl jsem o ní třeba celou noc a nikdy neřekla,kde byla-možná toto byly ty pochybnosti proč jsem se vymlouval a vyhýbal společnému bydlení.Pointa toho všeho je,že po rozchodu, vlastně týden po rozchodu měla již někoho jiného,ale i přesto se snaží se mnou udržovat kontakt,protože jak stále tvrdí,nechce mne úplně ztratit a tvrdí,že mne stále miluje jen teď se mnou být nechce a já se jen trápím,tápu a přešlapuji na místě a čekám na něco co možná ani nikdy nepřijde.Nedokáži se s ní bavit s lehkostí,vždy se to stočí do toho,že řešíme,což jí neskutečně vytáčí.Snažím se na ní nemyslet,nekontaktovat jí,ale toto mi vydrží maximálně den a pak v tom zase lítám.Všeho lituji,říkám si, kdybych s ní bydlel jestli by to bylo jiné-ona tvrdí že ano,ale já nevím jestli by to nebylo z mé strany jen hlídání apod.Asi vlastně nečekám žádnou zásadní radu,protože vše je již popsáno a rozum mi říká co mám dělat,bohužel srdce říká něco jiného a tak přežívám a čekám,jak to dopadne.
jarek (Po, 21. 4. 2014 - 17:04)
Ahoj,i já prožívám něco...ahoj,četl sem si tvuj članek a dost mě zaujal ja měl něco podobnyho hlavně co se tyče toho jejiho chlastani a vraceni se nad ranem domu,myslim si že takto by se ženska neměla chovat takže si myslim že mužeš bejt rad že jste od sebe,vim že se ted hodně trapiš,vim jak ti je ale to chce čas a neboj jednou najdeš tu spravnou ženskou a rozhodneš se pro společny bydleni.tak se zatim měj drž se a nezapomen že seš chlap tak se před ni neponižuj ono ji to děla moc dobře čau
Michaela (Ne, 8. 6. 2014 - 20:06)
Jak dlouho truchlit při rozchodu v 64letech (smůla-žena) po 42 letech manželství?Když navíc má důchod jen na zapacení všech povinných polatků aby nezůstala pod úrovní lidské důstojnosti?Poraďte.....
P.R (Út, 17. 3. 2015 - 10:03)
Se mnou se rozešel přítel...Filipským 4:6
" Netrapte se žádnou starostí, ale v každé modlitbě a prosbě děkujte a předkládejte své žádosti Bohu."
jo (So, 14. 5. 2016 - 12:05)
Filipským 4:6
"...ten ti zaolatí nájem a sta za léky haha
Jan (So, 14. 5. 2016 - 19:05)
Jak dlouho truchlit při...Ať se vdá za pracháče.
Jarča (Po, 16. 5. 2016 - 06:05)
Až uteče nějaký čas, musí začít chodit do společnosti,na zábavy, jet do lázní a hlavně být prospěšná, tedy např. začít péct buchtičky a koláče a dávat je lidem v domě či vesnici, hlídat lidem děti a určitě potká někoho hodného potká. A ve dvou jsou možnosti hned větší.
Anna (Út, 30. 10. 2018 - 10:10)
Jmenuji se Andrea Anna, Můj přítel a já jsem byla šťastná, pokud jsem to dokázala, a nikdy jsem si nemyslela, že se rozbijeme. Když jeho bratranec zemřel při tragické autonehodě, vrátil se na filipínský týden, aby byl se svou rodinou. Nemohla jsem jít, protože jsem byla uprostřed rozjíždějících klientů z města za prací. Zdálo se, že není rozrušený, že jsem nemohl jít, takže jsem ho nechal být. Další věc, kterou vím, se znovu spojil se starým přítelem ze střední školy, že před mnoha lety měl zármutek a začali mít záležitost! Neměl jsem ponětí, co se děje, až měsíc poté, co se vrátil z Filipíny. Pokračovala, když viděla, jak ji, tak i já, dokud jsem ji nepochopil, že ji zkouší jednu noc. Potkal jsem ho a řekl mi pravdu o tom, co se stalo. Rozpadli jsme se a šli jsme odděleně. Ani jeden z nás nepálil za náš vztah. Byl jsem naštvaný a rozhodl se, že se o něj nebudem rozrušovat a jenom držet krok. A pak asi po měsíci, kdy jsem s ním nemluvil, jsem se stal smutným. Chtěl jsem, aby mi řekl, že chce být se mnou, a ne s ní. Kontaktoval jsem Dr.egbo za kouzlo lásky a naprosto mi pomohl! dokázal ho přimět, aby mě nechtěl, kam se chtěl vrátit znovu. Měl spoustu politování a cítil se špatně, že ne bojoval, aby mě držel a podváděl obecně. Ocení naše vztahy mnohem víc a teď jsme spolu! Můžete také získat svého milence zpět s pomocí Dr.egbo kontaktujte jej prostřednictvím jeho e-mailu: [email protected]
František (Ne, 6. 12. 2020 - 18:12)
Láska začíná společné, aj rozchody by měly byt společné. Jednostranný bezdůvodný rozchod, by měl byt považovaný za pokus o vraždu. Ono to sebe-vraždou ve většině případech končí.
Johana_15 (St, 30. 12. 2009 - 09:12)
Dobrý den,
dlouhodobě se strašně trápím kvůli rozchodu s přítelem...ačkoliv je mi teprve 15 let nepřestávají mě zužovat myšlenky,že už nikdy nebudu štastná ... jako dřív. Obracím se na přátele,rodinu...ale pocity se vrací znova a znova a já tím nechci tolik zatěžovat okolí...a hlavně mi všichni říkají to samé... už si ani nepamatuji, kdy jsem usínala bez breku,těšící se do dalšího dne, spokojená a štastná...ve škole se to podepisuje na známkách,doma tím, že jsem nepříjemná...a kamarádky si asi myslí, ze si vymyslim, protoze nic podobného asi nezažila ani jedna z nich.
Nikdy by mě nenapadlo, že z tak ideálně vyhlížejícího vztahu budu tak vyřízená,bezradná....ikdyž to je už okolo tří měsíců zpátky...nevím si rady..nevím co mám dělat, jak se k tomu mám stavět....co si mám říkat když mě napadají ty příšerný myšlenky....co mám dělaat?? :(
Reklama