Zpráva o stavu

Doktorka.cz nabíhá na nový systém. Prosím omluvte dočasnou zhoršenou dostupnost služeb. Děkujeme!

PC-sval: Tajemná křížová pumpa

Pubococcygeální sval, zvaný krátce PC-sval, se rozkládá na pánevním dnu v motýlovitém tvaru a spojuje konečník a genitálie s hýžďovou kostí a nohama. Probíhá od stydké kosti ke kostrči, podpírá konečník a sousedící vnitřní orgány (močový měchýř a ledviny) a zajišťuje, aby nepoklesly (výhřez dělohy, plotének a tlustého střeva). Současně má velký význam pro kvalitní sexuální život.

PC-sval je hlavním svalem pánevního dna a ovládá otevírání a uzavírání močové trubice, semenného kanálu (prostaty), vagíny, penisu a konečníku.

PC-sval leží 2-3 cm pod povrchem pokožky a z větší části ho ovládá takzvaný nervus pudendus (stydký nerv), který registruje aktivitu pohlavních orgánů a konečníku, vysílá signály do mozku a vede je zase zpět. Od PC-svalu vede nervové spojení k pánevnímu nervu. Odbočka pánevního nervu spojuje u ženy dělohu a močový měchýř, u muže měchýř a prostatu s dolní částí páteře.

Pokud je křížová pumpa - jak se také označuje PC-sval - silná, je velkým dárcem energie: skutečnou elektrárnou člověka. Napínání tohoto svalu stimuluje u muže prostatu a u žen dělohu. Přitom se uvolňují tělu vlastní hormony a endorfíny, které vyvolávají duševní euforii.


Pokud není PC-sval namáhán pravidelným sexem nebo cíleným energetickým cvičením, postupně slábne a atrofuje. Ztrácí svou opěrnou funkci nejen v sexuální oblasti, nýbrž oslabuje i držení těla postiženého člověka, hlavně v dolní části zad, která je v důsledku toho odříznuta od dobrého prokrvení a zásobování energií.


Pokud není někdo dlouho sexuálně aktivní, musí v některých případech nejprve reaktivovat PC-sval. Tady obzvlášť dobře pomáhá taoistické jelení cvičení, klíč k návratu sexuální potence pro muže i ženy. Mnoho žen mívá se slabým PC-svalem potíže po porodu a mohou se u nich vyskytnout nejen sexuální poruchy, nýbrž i deprese a ustavičná únava.


To vše by nás ovšem nemělo znejistit, protože sexuální rovnováha a duševní síla a vytrvalost se navrátí při obecném posilování PC-svalu. Navíc je PC-sval jedním z nejúčinnějších zdrojů síly, která pomáhá obnovovat soustavu endokrinních žláz, a "generátorem omlazování", který lze s pomocí taoistického jeleního cvičení jednoduše, snadno, nenápadně, kdykoli a kdekoli znovu nabít kontrakcemi. Díky tomuto cvičení se PC-sval stane zdrojem energie, která vytváří a udržuje život a omlazuje buňky lidského organizmu.

Pokud stále ještě nevíte, kde se nachází váš PC-sval, existuje jednoduchá metoda, jak to zjistit. Lehněte si nazí na záda, mírně pokrčte nohy a vezměte si zvětšovací kosmetické zrcátko. Nyní sledujte, co se během kontrakce PC-svalu děje uprostřed mezi konečníkem a genitáliemi. Až zvládnete napínání PC-svalu a tento sval bude také dostatečně silný, budete schopni při napínání a uvolňování PC-svalu záměrně vtahovat a vysunovat přehradový bod KG-l (v oblasti mezi konečníkem a genitáliemi). Dbejte na to, abyste současně nepohybovali břichem, hýžděmi a stehenním svalstvem a nenapínali ho. Pokud se to přesto stane, znamená to, že ještě nedokážete aktivovat samotný PC-sval. Musíte se teprve naučit ovládat tento tajemný klíč ke svému zdraví, mládí a dlouhověkosti nezávisle na všech ostatních svalech.


Snad nejznámější metoda testování PC-svalu spočívá v tom, že zkusíme přerušit proud moči v počáteční fázi. Pracuje jako ventil, který otevírá a zavírá oblast genitálií. Přitom můžete vnímat, jak se svaly stahují kolem konečníku a genitálií. Pokud máte pružný a dynamický PC-sval, jste kdykoli schopni několikrát přerušit proud moči.


Muži svůj PC-sval cítí, když chtějí vší silou vytlačit poslední kapku moči. Tento sval stimuluje přívod krve k penisu, a tak podporuje pocit sexuální touhy i schopnost udržovat erekci a zastavit ejakulaci. Ženy svůj PC-sval cítí obzvlášť zřetelně, když aktivně tlačí v konečné fázi porodu, kdy dítě vychází ven. Díky tomuto cvičení získají schopnost pevněji obepnout vagínou mužův penis, a tím zesílit erotické pocity obou partnerů.


Při koitu dochází spontánně k tomuto rytmickému stahování a uvolňování PC-svalu jako u pumpičky - odtud výstižné označení ?křížová pumpa". I při orgasmu je tento proces v intervalech zlomků sekundy jedním z nejdůležitějších pohybů. Tím, že budete tuto aktivaci křížové pumpy cvičit pomalu a uvědoměle, naučíte se zintenzivnit a ovládat orgastické pocity při milostné hře.


Zdroj: Mistr chian Zettnersan - Stará čínská tajemství, nakladatelství Pragma

Komentáře (13)

  • Obrázek uživatele pavla
    pavla (anonym)

    Ahoj Pájo,je mnoho způsobů jak si pomoci , ale asi jsi prozatím neměla to štěstí najít tu "svou parketu".Hledej a nevzdávej to.Dělám od září pro Kulturní dům K-TRIO program INKONTINENCE a u stressové ink."slibuji" nápravu stavu.Jsem z Ostravy.Jde ale o něco jiného , zkus se v knize pana Hrabici Co nám tělo říká , aneb po stopách nemocí najít psych.problém,řešíš následek , já vím , není to jednoduché , ale zkus se odrazit od příčiny.Měja se moc pěkně.Jsem reflexní terapeut a reflexologii věřím , zkus i v této oblasti.Mnoho zdaru přeje jmenovkyně Pája Charvátová.

    Črv 02, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    To jsem byla já,díky moc.

    Dub 13, 2005
  • Obrázek uživatele Rijan
    Rijan (anonym)

    Jako člověka, který snad trochu zná anatomii, mě umístění ledvin a jejich podepření m. pubococcygeus, stejně jako jeho spojení "s nohama", uvádí v úžas. Tak to snad NE!

    Kvě 23, 2005
  • Obrázek uživatele E
    E (anonym)

    To je všechno o strachu a prožitých tramumatech. Zkus tu calendulu- homeopatický měsíček lék., a pak se uvidí , jaké další medika.

    Bře 23, 2005
  • Obrázek uživatele E
    E (anonym)

    Ahoj, jen bych se chtěla ujistit, Pájo, posílalas mi e-mail s dotazem? Díky.

    Dub 04, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Dík za snahu mi poradit.Porod byl proveden kleštěmi,a ještě mi museli odstranit pod narkozou lůžko,které mi přirostlo.Od té doby mi svaly tak ochably.Hned mě doktor poučil o cvičení,ale téměř to nepomáhá.Ani přerušované močení není možné.Hrozí mi operace.Pravda, mám děsnou nadváhu,ale ta je spojena s poruchou štítné žlázy,a za žádných okolností nedokážu zhubnout.Beru horm. antik. a dvoje jiné hormonální léky.Hubnu jen po naprosté hladovce.Holt jsem si ďobla.

    Bře 21, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    už od (traumatického) porodu.Je to téměř 13 let,a přes cvičení jsem se nedobrala úspěchu.Jsem zoufalá nejen z trvalé únavy,o které se tady píše,ale hlavně mám strach,že zanedlouho nebudu moct existovat bez "pemprsek".Ani pravidelný "sexuální život" mi nepomáhá!!!Co mám ještě dělat?

    Bře 17, 2005
  • Obrázek uživatele E
    E (anonym)

    Ahoj, zkus homeopatickou Calendulu CH 30, tři kuličky denně tak týden až čtrnáct dní. A minerály,stop.prvky také v homeo.ředění, nižší potence -CH 5,9.

    Bře 18, 2005
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Pajo, a zkusila jsi nake ucinne cviceni na panevni dno treba i takova kalanetika je skvela kdyz ji cvicis pravidelne nebo si kup knizku cviku na gynekologicke problemy ja ji doma taky mam ikdyz vylozene problemy jako ty nemam. Jo a koukni taky na svuj jidelnicek nekdy i zmena stravy udela zazrak? Drzim palce:-)

    Bře 20, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Zítra jedu do města,a plánuju návštěvu lékárny.Když nepomůže,neublíží.

    Bře 23, 2005
  • Obrázek uživatele mickey
    mickey (anonym)

    Kde se dá nalézt posilování PC svalu popsaného výše?

    Led 30, 2007
  • Obrázek uživatele Mgr. Miroslav Dušek
    Mgr. Miroslav Dušek (anonym)

    rada pro mickey- Celou problematiku a význam posilování PC svalu podrobně popisuje kniha Gerharda H. Eggetsbergera-ENERGIE PRO CELÝ DEN,,kterou vydal knižní klub IVOS.r.1997. Kniha bude k mání v odborných knihovnách a vřele ji doporučuji.

    Dub 29, 2007
  • Obrázek uživatele Mirek
    Mirek (anonym)

    Posilování PC svalu mě zbavilo únavového syndromu. Nic nedodá tolik energie.

    Feb 27, 2013

Přidat komentář

Reklama

Reklama