Pánové pozor na prostatu

Zvětšení prostaty (hypertrofie) či zánět prostaty může nebezpečně ohrozit ledviny. V posledních letech přibývá případů rakoviny prostaty u mužů nad 65 let.

Stejně jako i u jiných nemocí hraje velkou roli při vzniku prostatických potíží životní styl. Úprava životosprávy je důležitá jak v prevenci, tak při léčbě. Při potížích s prostatou je doporučováno odstranit ze svého životního stylu tabák, alkoholické nápoje, kofein, chlorovanou a fluorovanou vodu, kořeněná a konzervovaná jídla. Omezit by se měla také konzumace masa, mléčných výrobků a rafinovaných sacharidů ( zejména cukru ).

Uvádí se, že proti zbytnění prostaty pomáhá dostatek rostlinných bílkovin dodávajících organismu aminokyseliny glycin, alanin a kyselinu glutamovou. Dobrým zdrojem jsou pivovarské kvasnice ( Pangamin ),luštěniny,ořechy a kukuřice. Účinně mohou působit i dýňová semena s vysokým obsahem zinku. Prospěšná je strava s vysokým obsahem vlákniny. Jezte proto potraviny nedělené, celozrnné ( celozrnné pečivo,hnědá rýže ) a dostatek zeleniny ( brokolice, růžičková kapusta, zelí, květák...).

Z potravinových doplňků se doporučuje užívání zinku, selenu, vitamínu C, vitamínu E a esenciálních mastných kyselin omega 3.
Při hypertrofii prostaty pravidelně cvičte. Nejezděte však na kole, protože tento sport vyvolává tlak na prostatu. Vhodná je chůze. Vyhněte se však pohybu venku za velmi chladného počasí.

Autor: mk